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- Fixer des objectifs, au bon niveau, riches de sens,
avec des objectifs intermédiaires
- Cultiver la liberté d’action
- Aider ses collaborateurs à agir pour ne pas subir
- Exprimer de la considération
- Prodiguer des encouragements
- Entretenir le sentiment de justice
- Encourager le pardon
- Cultiver l’optimisme
- Inciter à l’engagement… |
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La motivation génère du plaisir, le plaisir que l’on éprouve quand on prend conscience que l’on est un des acteurs d’une réussite collective qui nous dépasse.
Or, le plaisir, non seulement explique l'influence de la motivation aussi bien sur la réussite que sur le bien-être. En effet, une récente étude vient de montrer que le plaisir diminue la sécrétion de cortisol, une des hormones du stress, et augmente la libération d’hormones de croissance, protectrices de l’immunité, et d’endorphines, sources de bien-être. (1)
La motivation provoque du plaisir et le plaisir nous protège !
C’est parce que le plaisir protège que l’Université de Liège en Belgique, conseille à ses étudiants de recourir à des petits plaisirs pour mieux résister au stress. « Ces menus plaisirs sont à déguster sans modération ; ils stimulent notre production d’endorphines et contribuent à nous assurer un bien-être indispensable ».
C’est le même principe qui fait dire à Ethel Roskies, docteur en psychologie à l’Université de Montréal : « Un plaisir par jour chasse le stress » !
1 : Lee S, Berk LS, et al. Cortisol and Catecholamine stress hormone decrease is associated with the behavior of perceptual anticipation of mirthful laughter. Résultats présentés lors du 121st Annual Meeting of the American Physiological Society (APS). |
